Як соцмережі впливають на підлітків?
Чи справді соцмережі шкодять психічному здоров’ю підлітків? Огляд досліджень, чому зв’язок складніший, ніж здається, і як батькам говорити з підлітком.
Зв’язок між соцмережами і психічним здоров’ям підлітків існує, але він складніший, ніж часто здається. Аналіз Емі Орбен і Ендрю Пшибильського на даних понад 350 тисяч підлітків показав, що загальний час використання технологій має дуже слабкий зв’язок із благополуччям. Водночас дослідження Івонн Келлі з колегами виявило, що інтенсивне користування соцмережами в 14 років пов’язане з депресивними симптомами — через кібербулінг, погіршення сну, самооцінки й образу тіла.
- Загальний час у соцмережах слабко пов’язаний з благополуччям у середньому.
- Шкода пов’язана з конкретними механізмами: кібербулінгом, недосипанням, порівнянням.
- Дівчата в середньому вразливіші до негативних ефектів.
Підліток годинами сидить у TikTok чи Instagram. Батьки читають новини, що соцмережі «руйнують покоління», і відбирають телефон. Підліток ображається. Чи правда, що соцмережі такі небезпечні?
Що кажуть дослідження
Емі Орбен і Ендрю Пшибильський проаналізували три великі набори даних з понад 350 тисячами британських і американських підлітків 1. Вони застосували метод, що перевіряє тисячі можливих способів аналізу. Зв’язок між використанням технологій і благополуччям був від’ємним, але дуже слабким — порівнянним, наприклад, зі зв’язком між благополуччям і вживанням картоплі. Автори наголошують: загальний час у технологіях погано пояснює, чому одним підліткам добре, а іншим ні.
Івонн Келлі, Афшін Зіланавала, Кара Букер і Аманда Сакер вивчили понад 10 тисяч 14-річних британців 2. Чим більше часу підлітки проводили в соцмережах, тим більше мали депресивних симптомів, і в дівчат цей зв’язок був сильнішим. Дослідники виявили механізми: кібербулінг, недосипання, низька самооцінка і незадоволення тілом.
Як це виглядає в житті
- Порівняння себе з «ідеальними» людьми в стрічці.
- Сон до 2-ї ночі через телефон.
- Цькування в чатах і коментарях.
- Водночас — підтримка друзів, спільноти за інтересами, творчість.
Що робити
- Цікавтеся, а не контролюйте. «Покажи, що тобі сподобалося сьогодні».
- Захистіть сон. Телефон заряджається не в спальні.
- Говоріть про порівняння. Стрічка — вітрина, а не реальне життя.
- Обговоріть кібербулінг. Що робити, якщо цькують, і що дитина завжди може прийти до вас.
- Будьте прикладом. Ваша власна поведінка з телефоном важить.
- Слідкуйте за сигналами. Тривога, смуток, ізоляція, порушення сну — привід для розмови і, можливо, допомоги.
Про підлітковий сон — «Чому підлітки пізно лягають і як допомогти їм виспатися?».
Часті запитання
Скільки часу підлітку можна проводити в соцмережах?
Універсальної норми немає. Важливіше, що робить підліток онлайн, чи не страждає сон, навчання, рух і живе спілкування, і чи не стикається він з цькуванням.
Як говорити з підлітком про соцмережі без конфлікту?
Цікавтеся, а не забороняйте: що він дивиться, з ким спілкується, що йому подобається. Обговорюйте разом ризики. Домовляйтеся про правила, наприклад телефон поза спальнею вночі.
Джерела
- Orben, A., & Przybylski, A. K. (2019). The association between adolescent well-being and digital technology use. Nature Human Behaviour, 3(2), 173–182. doi:10.1038/s41562-018-0506-1
- Kelly, Y., Zilanawala, A., Booker, C., & Sacker, A. (2018). Social Media Use and Adolescent Mental Health: Findings From the UK Millennium Cohort Study. EClinicalMedicine, 6, 59–68. doi:10.1016/j.eclinm.2018.12.005
Evidence-based · Human-centered · Practical — як ми пишемо і перевіряємо матеріали.
Стаття має освітній характер і не замінює консультації фахівця. Ми цитуємо першоджерела й оновлюємо текст, коли з’являються нові дані. Помітили неточність? Напишіть нам — див. редакційну політику.
