Війна
Як батькам пережити загибель сина чи доньки?
Чому втрата дитини — одна з найважчих форм горя, як вона впливає на здоров’я і шлюб батьків і що допомагає пережити її. Дані досліджень.
Війна і родина
Війна змінила кожну українську родину. Тут ми збираємо перевірені знання про те, як підтримати дітей, як пережити розлуку і втрату, як зустрічати рідних, які повертаються з війни.
Пояснення
Коротко про психологічні явища: що це, звідки термін і що кажуть дослідження.
- Що таке моральна травма?Що таке моральна травма, чим вона відрізняється від ПТСР, як проявляється у військових і цивільних і що допомагає відновитися. Дані досліджень.
- Що таке перша психологічна допомога і як її надати?Що таке перша психологічна допомога, на яких п’яти принципах вона базується і як підтримати людину одразу після обстрілу, втрати чи іншої травматичної події.
- Що таке посттравматичне зростання?Що таке посттравматичне зростання, як часто воно трапляється після травми, як воно співіснує з болем і що допомагає людям знаходити сенс після випробувань.
- Що таке тривале горе і коли потрібна допомога?Що таке розлад тривалого горя, чим він відрізняється від звичайного горювання, наскільки поширений і коли варто звертатися по допомогу.
- Як зрозуміти, що дитина переживає наслідки травматичних подій?Як часто діти після травматичних подій мають посттравматичний стресовий розлад, як він проявляється в різному віці та чим відрізняється від нормальної реакції на стрес.
- Що таке ПТСР і як його розпізнати?Посттравматичний стресовий розлад — не «слабкість» і не вирок. Пояснюємо, як він проявляється, скільки людей його розвивають після травми і які методи лікування мають найкращі докази.
- Що таке провина вцілілого після війни?«Чому я живий, а він — ні?» Провина вцілілого — болісне почуття, знайоме військовим, переселенцям і тим, хто втратив близьких. Пояснюємо, звідки воно береться і що допомагає.
Статті
Війна
Як підтримати дитину, яка довго перебуває в укритті?
Як війна і тривале перебування в укриттях впливають на маленьких дітей, які чинники захищають їхню психіку і як організувати час дитини в укритті.
Війна
Як підтримати дитину, яка пережила окупацію?
Як окупація впливає на дітей, які психосоціальні втручання допомагають дітям після війни і як сім’ї і школі підтримати дитину після звільнення чи виїзду.
Тест · 1 хв
Чи не тримає вас пережите? Скринінг ПТСР PC-PTSD-5
П’ять запитань «так/ні», якими у ветеранських клініках США перевіряють ознаки посттравматичного стресу. Для цивільних і військових.
Війна
Як підтримати дитину, чий батько чи мати загинули на війні?
Як діти переживають раптову втрату батька чи матері, які ризики для їхнього розвитку і як сім’я і програми підтримки допомагають їм відновитися.
Війна
Як подбати про себе, якщо ви доглядаєте пораненого чи хворого ветерана?
Чому партнери і рідні, які доглядають за пораненими чи хворими ветеранами, ризикують вигоріти, і що допомагає їм зберегти власне здоров’я.
Війна
Чому після фронту з’являються дратівливість і спалахи гніву?
Чому після служби з’являється дратівливість і спалахи гніву, як вони пов’язані з ПТСР і що допомагає ветерану і його родині.
Війна
Чи брати дитину на похорон?
Чи варто дитині бути на похороні близької людини, що кажуть діти про свою участь у прощальних ритуалах і як підготувати дитину до похорону.
Війна
Як спільнота допомагає пережити війну?
Чому підтримка громади і належність до групи захищають психічне здоров’я під час війни і після катастроф і як будувати таку підтримку.
Війна
Контузія: що родині потрібно знати про черепно-мозкову травму?
Що таке легка черепно-мозкова травма (контузія), як вона проявляється, скільки триває відновлення і як вона пов’язана з ПТСР у військових.
Війна
Як впоратися з кошмарами і безсонням після травми?
Чому після травми порушується сон, як кошмари пов’язані з ПТСР і що таке терапія репетиції образів, яка допомагає позбутися повторюваних кошмарів.
Війна
Як лікують ПТСР і що справді допомагає?
Які методи лікування ПТСР мають найсильнішу доказову базу, як працюють травмофокусовані терапії і що варто знати перед початком лікування.
Війна
Як підтримати дитину, коли мама служить?
Як служба матері впливає на дітей, які реакції нормальні у малюків і школярів і як сім’я може підтримати дитину під час розлуки з мамою.
Війна
Як підтримати медиків і рятувальників, які працюють під час війни?
Як робота на передовій допомоги впливає на психіку медиків, рятувальників і парамедиків, наскільки поширений ПТСР серед них і що допомагає їм і їхнім родинам.
Війна
Як говорити з дитиною про мобілізацію батька чи матері?
Як пояснити дитині, що тато чи мама йде служити, як діти реагують на розлуку з батьком-військовим і що допомагає їм пережити очікування.
ВійнаПояснення
Що таке моральна травма?
Що таке моральна травма, чим вона відрізняється від ПТСР, як проявляється у військових і цивільних і що допомагає відновитися. Дані досліджень.
Війна
Як захистити дитину від травматичних новин?
Як перегляд новин про війну і трагедії впливає на дітей, чому варто обмежувати медіа і як говорити з дитиною про побачене.
ВійнаПояснення
Що таке перша психологічна допомога і як її надати?
Що таке перша психологічна допомога, на яких п’яти принципах вона базується і як підтримати людину одразу після обстрілу, втрати чи іншої травматичної події.
Війна
Як пережити перші місяці після повернення військового додому?
З якими труднощами стикаються сім’ї в перші місяці після повернення військового, чому «медовий місяць» буває коротким і як пройти реінтеграцію разом.
Війна
Як підтримати підлітка під час війни?
Як війна впливає на психічне здоров’я підлітків, які чинники захищають їх і як батькам говорити з підлітком про війну, страхи і майбутнє.
Війна
Як сім’ї підтримати пораненого після ампутації?
Як люди адаптуються до втрати кінцівки, які психологічні труднощі виникають після поранення і як сім’я може допомогти. Дані досліджень.
ВійнаПояснення
Що таке посттравматичне зростання?
Що таке посттравматичне зростання, як часто воно трапляється після травми, як воно співіснує з болем і що допомагає людям знаходити сенс після випробувань.
Війна
Як жити, коли рідні залишаються в окупації?
Як родинам переживати, коли близькі залишаються на окупованих територіях, що таке неоднозначна втрата і як щоденні стреси посилюють травму війни.
Війна
Як родині пережити полон близької людини?
Як родині пережити невизначеність, коли близька людина в полоні, що таке неоднозначна втрата і як підготуватися до повернення. Дані досліджень.
Війна
Як зберегти зв’язок, якщо частина сім’ї за кордоном?
Як розлука з батьком чи матір’ю через міграцію впливає на дітей, з якими труднощами стикаються сім’ї біженців і що допомагає зберегти близькість на відстані.
ВійнаПояснення
Що таке тривале горе і коли потрібна допомога?
Що таке розлад тривалого горя, чим він відрізняється від звичайного горювання, наскільки поширений і коли варто звертатися по допомогу.
Війна
Як жити далі після загибелі чоловіка на війні?
Як переживається втрата чоловіка на війні, чому горе в кожного своє, як допомогти собі і дітям і коли варто звертатися по фахову допомогу.
Війна
Як допомогти ветерану, який почав пити?
Чому після служби зростає ризик проблем з алкоголем, як рідним говорити про це і як метод CRAFT допомагає залучити близького до лікування.
Війна
Як ветерану відновити стосунки з дітьми?
Як служба і повернення батька чи матері впливають на дітей, з якими труднощами стикаються ветерани у вихованні і що допомагає відновити близькість.
Війна
Що таке вторинна травматизація у рідних військових?
Чому дружини, чоловіки, діти військових теж можуть мати симптоми травми, як ПТСР ветерана впливає на сім’ю і що допомагає рідним.
Війна
Як часто дзвонити військовому і про що говорити?
Як спілкування з партнером під час служби впливає на стосунки і на самого військового, про що говорити і чого уникати в дзвінках і повідомленнях.
Війна
Як війна впливає на психіку людини?
Війна змінює психіку мільйонів людей. Пояснюємо, що показують дослідження ВООЗ про поширеність психічних розладів у зонах конфлікту, чому більшість людей все ж зберігає стійкість і що допомагає.
Війна
Тато на війні: як підтримати дитину, коли батько служить
Як розлука з батьком, який служить, впливає на дітей різного віку, що показують метааналізи і як допомогти дитині зберегти зв’язок і спокій.
Війна
Як впоратися з тривогою, коли близька людина на фронті?
Чому стан дружини чи чоловіка вдома так само важливий для дітей, як і стан того, хто служить, і що допомагає вистояти місяцями очікування.
ВійнаПояснення
Як зрозуміти, що дитина переживає наслідки травматичних подій?
Як часто діти після травматичних подій мають посттравматичний стресовий розлад, як він проявляється в різному віці та чим відрізняється від нормальної реакції на стрес.
Війна
Як сказати дитині про загибель тата чи мами
Як говорити з дитиною про смерть батька чи матері, як діти горюють у різному віці і що показують дослідження програм підтримки родин після втрати.
Війна
Зниклий безвісти: як жити родині в невизначеності
Чому невідомість виснажує сильніше за звичайне горе, що таке «невизначена втрата» і які кроки допомагають родині зниклого безвісти — за роботами Полін Босс і МКЧХ.
Війна
Як підтримати дитину під час повітряної тривоги?
Сирена, укриття, вибухи. Діти переживають тривоги по-своєму, і найважливіше для них — спокійний дорослий поруч. Практичний гід за дослідженнями дитячої стійкості.
Війна
Як зменшити психологічне навантаження від сирен?
Постійні сирени, новини й очікування вибухів виснажують навіть найстійкіших. Розбираємо, що кажуть дослідження про вплив медіа на стрес і які кроки допомагають знизити навантаження.
Війна
Як змінюються сімейні стосунки після повернення з фронту?
Як посттравматичний стресовий розлад впливає на шлюб і дітей, що допомагає родині пережити повернення військового і де шукати допомогу.
Війна
Як пояснити дитині, що відбувається під час війни?
Як війна впливає на дітей, чому стан батьків — найсильніший захисний чинник і що конкретно допомагає дитині відчути безпеку. На основі систематичних оглядів.
ВійнаПояснення
Що таке ПТСР і як його розпізнати?
Посттравматичний стресовий розлад — не «слабкість» і не вирок. Пояснюємо, як він проявляється, скільки людей його розвивають після травми і які методи лікування мають найкращі докази.
Війна
Як правильно підтримувати військовослужбовця?
Близька людина служить, і ви хочете допомогти, але не знаєте як. Дослідження показують, що соціальна підтримка — один із найсильніших захисних факторів від ПТСР. Розбираємо, як підтримувати правильно.
Війна
Чого не варто говорити ветеранам?
«Ти вбивав?», «Ти тепер герой», «Забудь і живи далі». Деякі фрази ранять людей, які повернулися з війни. Розбираємо, чому так, що таке моральна травма і як говорити з повагою.
Війна
Як підтримувати сімейні стосунки під час служби?
Служба одного з батьків змінює всю родину: дітей, партнера, бабусь і дідусів. Дослідження військових сімей показують, що найбільше допомагає дітям — і як зберегти зв’язок на відстані.
Війна
Як підтримувати шлюб під час тривалої розлуки?
Розлука через службу чи вимушений виїзд — випробування для пари. Дослідження дружин військових показують, які способи підтримки стосунків допомагають зберегти близькість.
Війна
Як пережити вимушене переселення?
Втрата дому, звичного життя, кола спілкування. Дослідження біженців і переселенців показують, що на психіку впливає не лише пережите до виїзду, а й умови на новому місці. Пояснюємо, що допомагає адаптуватися.
Війна
Як підтримати людину, яка втратила близького на війні?
Що сказати, коли слів немає? Пояснюємо, як проживається горе, чому воно не йде «за етапами», коли горе стає тривалим розладом і як підтримати близьку людину без шкідливих фраз.
Війна
З якими труднощами стикаються ветерани після служби?
Повернення додому — не кінець, а новий етап. Дослідження ветеранів показують, з якими труднощами вони стикаються — від сімейних стосунків до роботи — і чому багато хто не звертається по допомогу.
Війна
Як підтримати дитину після вимушеного переселення?
Нова школа, нові друзі, іноді нова мова — і втрата дому за спиною. Дослідження дітей-переселенців показують, що найбільше захищає згуртована сім’я, стабільність і відчуття приналежності в школі.
ВійнаПояснення
Що таке провина вцілілого після війни?
«Чому я живий, а він — ні?» Провина вцілілого — болісне почуття, знайоме військовим, переселенцям і тим, хто втратив близьких. Пояснюємо, звідки воно береться і що допомагає.
Війна
Як підтримати людину після пережитої окупації?
Страх, приниження, насильство, невизначеність. Люди, які пережили окупацію, несуть важкий досвід. Пояснюємо, що кажуть дослідження про наслідки масових травм і як підтримати близьких.
Війна
Як уникнути емоційного виснаження під час волонтерства?
Волонтери тримають країну, але часто — коштом власного здоров’я. Дослідження волонтерів у кризових ситуаціях показують, що підвищує ризик виснаження і що допомагає зберегти себе.
Війна
Як повернути відчуття безпеки та стабільності після війни?
Навіть коли небезпека минає, психіка ще довго живе в режимі загрози. Пояснюємо, що допомагає повернути відчуття безпеки, і що таке посттравматичне зростання.