Як часто дзвонити військовому і про що говорити?
Як спілкування з партнером під час служби впливає на стосунки і на самого військового, про що говорити і чого уникати в дзвінках і повідомленнях.
Спілкування з рідними під час служби — важлива опора для військового, але воно має й нюанси. Дослідження Сари Картер з колегами показало, що для військових з більшими симптомами ПТСР частіше спілкування з дружиною під час служби було пов’язане з кращим станом. Огляд Рахель Декель і Кенді Монсон підкреслює, що травма військового впливає на всю сім’ю, тому підтримка зв’язку і спільне подолання стресу важливі для обох.
- Регулярний зв’язок підтримує і військового, і сім’ю.
- Важить якість спілкування: підтримка, а не лише проблеми.
- Домовленості про частоту і теми зменшують тривогу з обох боків.
Ви чекаєте дзвінка цілий день. Він дзвонить на дві хвилини: «Все нормально, не хвилюйся». Ви хотіли розповісти про сина, про лікаря, про те, як скучили. А встигли лише сказати «бережи себе».
Що кажуть дослідження
Сара Картер, Бенджамін Лоу, Елізабет Аллен, Скотт Стенлі, Ґалена Роудс і Говард Маркман вивчали американських солдатів, які були в зоні бойових дій, і їхні дружини 1. Для солдатів з вищими симптомами ПТСР частіше спілкування з дружиною під час служби — дзвінки, листи, повідомлення — було пов’язане з кращим станом і задоволенням шлюбом. Для солдатів з нижчими симптомами частота спілкування не мала такого значення. Тобто зв’язок з домом особливо важливий для тих, кому найважче.
Рахель Декель і Кенді Монсон показали, що травма військового впливає на всю сім’ю — на близькість, спілкування, виховання дітей 2. Відкрите спілкування і спільне подолання стресу — захисні чинники для стосунків і для обох партнерів.
Як це виглядає в житті
- Короткі дзвінки, коли є зв’язок.
- Тривога, коли зв’язку немає.
- Бажання захистити військового від домашніх проблем — і почуття самотності.
- Військовий не може розповісти, що відбувається.
- Сварки, які неможливо завершити, коли зв’язок обривається.
Що робити
- Домовтеся про очікування. Як часто, у який спосіб, що означає «немає зв’язку».
- Говоріть про хороше. Новини про дітей, фото, гумор, плани на майбутнє.
- Не відкладайте важливе, але обирайте момент. Серйозні рішення — разом, а не сюрпризом.
- Уникайте з’ясування стосунків перед завданнями.
- Надсилайте голосові і фото. Їх можна переглянути, коли буде час.
- Подбайте про свою тривогу. Про неї — «Як впоратися з тривогою, коли близька людина на фронті?».
Часті запитання
Чи варто розповідати військовому про проблеми вдома?
Ділитися життям — так, але зважайте на те, що військовий не може вплинути на більшість проблем звідти. Важливі рішення обговорюйте разом, а дрібні побутові труднощі намагайтеся вирішувати з іншими. Не приховуйте серйозного.
Що робити, якщо військовий довго не виходить на зв’язок?
Домовтеся заздалегідь, що відсутність зв’язку часто пов’язана із завданнями чи безпекою. Подбайте про свою тривогу: рутина, підтримка, дихання. Тримайте зв’язок з іншими родинами підрозділу.
Джерела
- Carter, S., Loew, B., Allen, E., Stanley, S. та ін. (2011). Relationships between soldiers' PTSD symptoms and spousal communication during deployment. Journal of Traumatic Stress, 24(3), 352–355. doi:10.1002/jts.20649
- Dekel, R., & Monson, C. M. (2010). Military-related post-traumatic stress disorder and family relations: Current knowledge and future directions. Aggression and Violent Behavior, 15(4), 303–309. doi:10.1016/j.avb.2010.03.001
Evidence-based · Human-centered · Practical — як ми пишемо і перевіряємо матеріали.
Стаття має освітній характер і не замінює консультації фахівця. Ми цитуємо першоджерела й оновлюємо текст, коли з’являються нові дані. Помітили неточність? Напишіть нам — див. редакційну політику.
