До кого звернутися
Статті допомагають зрозуміти, що відбувається. Але іноді потрібна жива людина поруч — і це нормально.
Якщо є загроза життю — телефонуйте 112. Усі кризові лінії зібрані на сторінці «Де шукати допомоги».
Перевірені сервіси
Безкоштовна психологічна підтримка
- Сімейний лікарЗ 2025 року психологічну допомогу можна отримати безкоштовно через свого сімейного лікаря — він оцінить стан і скерує до психолога чи психіатра.
- Національна психологічна асоціація0 800 100 102Гаряча лінія психологічної підтримки.
- Лінія психологічної підтримки МОМ0 800 211 444Консультації психологів, зокрема для внутрішньо переміщених осіб.
- Lifeline Ukraine7333Лінія запобігання суїцидам і психологічної підтримки, цілодобово.
Для дітей, підлітків і батьків
- Національна дитяча гаряча лінія (La Strada)116 111Для дітей, підлітків і батьків, анонімно.
- krisenchatЦілодобовий кризовий чат для молоді до 25 років у месенджерах.
- TeenergizerБезкоштовні онлайн-консультації психологів для підлітків і молоді.
Насильство в сім’ї
- Національна гаряча лінія La Strada116 123Протидія домашньому насильству та гендерній дискримінації.
- Поліція102Якщо є загроза — викликайте поліцію.
Ветерани та їхні родини
- Veteran HubПсихологічна, юридична й соціальна підтримка ветеранів і родин.
- Український ветеранський фонд0 800 332 029Програми підтримки ветеранів і членів їхніх сімей.
- «Лісова поляна»Центр психічного здоров’я та реабілітації ветеранів.
Контакти перевірено в листопаді 2026 року. Якщо номер не працює — повідомте нам.
Фахівці, з якими ми співпрацюємо
Розділ наповнюється. Ми публікуємо профілі лише тих психологів і психотерапевтів, чию освіту та підготовку перевірили, і лише з їхньої згоди. Ви фахівець і поділяєте наші принципи? Напишіть нам.
Як обрати психолога
- Освіта. Вища психологічна або медична освіта плюс підготовка в конкретному методі терапії.
- Метод із доказовою базою. Для пар — емоційно-фокусована терапія (EFT), метод Готтмана, інтегративна поведінкова терапія; для тривоги й депресії — КПТ; для травми — TF-CBT, EMDR, CPT.
- Супервізія. Добрий фахівець регулярно обговорює свою роботу з досвідченішим колегою.
- Перша зустріч — знайомство. Нормально запитати про освіту, метод, тривалість і вартість.
- Вам безпечно. Найкращий провісник результату — довірчі стосунки з терапевтом.
Тривожні сигнали
- Обіцяє «гарантований результат» за кілька сесій.
- Радить залишатися з кривдником «заради сім’ї».
- Порушує конфіденційність, переходить особисті межі, пропонує дружбу чи бізнес.
- Відмовляється пояснити свій метод або освіту.
Детальніше — у статті «До кого звернутися з психологічною проблемою?» і «Сімейна терапія: чи допомагає».