Чому дружба між партнерами — основа міцного шлюбу?
Чому ті, хто вважає партнера найкращим другом, щасливіші? Що показують дослідження про дружбу між подружжям і як її розвивати.
Дружба між партнерами — одне з найнадійніших джерел щастя у шлюбі. Дослідження Шона Ґровера і Джона Гелливелла на великих британських вибірках показало, що користь шлюбу для благополуччя приблизно вдвічі більша в тих, хто називає партнера найкращим другом. Метааналіз Браяна Оґольскі та Джилл Бауерс підтвердив: щоденні прояви «підтримки стосунків» — позитивність, відкритість, спільні справи — тісно пов’язані з задоволенням.
- Партнер як найкращий друг — сильний чинник щастя у шлюбі.
- Дружбу підтримують дрібні щоденні дії: розмови, інтерес, спільні справи.
- Пристрасть і дружба не суперечать одна одній, а доповнюють.
Ви можете бути закоханими і водночас почуватися самотніми поруч. А можна прожити двадцять років і досі з нетерпінням чекати розмови з партнером увечері. Різниця часто в дружбі.
Що кажуть дослідження
Економісти Шон Ґровер і Джон Гелливелл аналізували великі британські опитування про щастя 1. Одружені люди в середньому повідомляли про вище задоволення життям, ніж неодружені, і ця різниця не зникала з роками. Найцікавіше: для тих, хто називав чоловіка чи дружину найкращим другом, користь шлюбу була приблизно вдвічі більшою. Дружба в шлюбі особливо допомагала в найважчі періоди життя, зокрема в середньому віці.
Браян Оґольскі і Джилл Бауерс об’єднали десятки досліджень про підтримку стосунків — щоденні дії, якими партнери плекають зв’язок 2. Позитивність, відкритість, запевнення в любові, спільні справи й спільні друзі тісно пов’язані із задоволенням стосунками, відданістю й коханням.
Як це виглядає в житті
Пари, які дружать:
- цікавляться думками одне одного, а не лише розкладом;
- жартують і мають «свої» жарти;
- діляться новинами першими одне з одним;
- підтримують захоплення партнера;
- можуть мовчати разом, і це не напружує;
- захищають одне одного перед іншими.
Що робити
- Розпитуйте. Не «як день?», а «що сьогодні було найцікавіше?».
- Знайте світ партнера. Імена колег, його турботи, мрії, улюблені речі.
- Робіть щось разом заради задоволення. Прогулянки, ігри, спільне хобі.
- Смійтеся. Про силу гумору — у статті «Гумор у шлюбі».
- Будьте союзниками. Друг — той, хто на твоєму боці, навіть коли ви не згодні.
Часті запитання
Чи може пара бути друзями, якщо в кожного свої інтереси?
Так. Дружба — це не однакові хобі, а інтерес до світу іншого, повага, підтримка й радість від спільного часу.
Як повернути дружбу, якщо ми віддалилися?
Почніть з цікавості: розпитуйте партнера про його день, думки, мрії так, наче знайомитеся заново. Додайте регулярний час удвох без телефонів і побутових тем.
Джерела
- Grover, S., & Helliwell, J. F. (2019). How’s Life at Home? New Evidence on Marriage and the Set Point for Happiness. Journal of Happiness Studies, 20(2), 373–390. doi:10.1007/s10902-017-9941-3
- Ogolsky, B. G., & Bowers, J. R. (2013). A meta-analytic review of relationship maintenance and its correlates. Journal of Social and Personal Relationships, 30(3), 343–367. doi:10.1177/0265407512463338
Evidence-based · Human-centered · Practical — як ми пишемо і перевіряємо матеріали.
Стаття має освітній характер і не замінює консультації фахівця. Ми цитуємо першоджерела й оновлюємо текст, коли з’являються нові дані. Помітили неточність? Напишіть нам — див. редакційну політику.
