Як зберегти сімейну близькість на відстані?
Війна розкидала родини по різних містах і країнах. Пояснюємо, що допомагає дітям і дорослим зберігати зв’язок на відстані, за дослідженнями родин у розлуці.
Близькість на відстані тримається на регулярному зв’язку, спільних ритуалах і стабільності для дітей. Дослідження Патриції Лестер з колегами показало: під час тривалої розлуки самопочуття дітей значною мірою залежить від стану того з батьків, хто поруч. Огляд Енн Мастен і Анжели Нараян підтверджує, що дітям у складних обставинах найбільше допомагають надійні дорослі, звичні ритуали й відчуття зв’язку.
- Регулярний, передбачуваний зв’язок важливіший за тривалість розмов.
- Стан дорослого, який поруч з дитиною, сильно впливає на неї.
- Спільні ритуали на відстані зберігають відчуття «ми — сім’я».
Тато в Києві, мама з дітьми в Польщі, бабуся в Дніпрі. Сім’я, яка роками жила разом, тепер — у різних часових поясах. Як зберегти відчуття, що ви все ще одна родина?
Що кажуть дослідження
Патриція Лестер і колеги вивчали родини, де один із батьків тривалий час був далеко через військову службу 1. Самопочуття дітей значною мірою залежало від стану дорослого, який залишався поруч: коли він або вона були виснажені й пригнічені, дітям було важче. Тривалість розлуки теж мала значення.
Енн Мастен і Анжела Нараян, узагальнивши дослідження дітей у війнах і катастрофах, показали, що найкраще захищають дітей 2: надійні стосунки з дорослими, звичні ритуали й рутини, школа і громада. Ці фактори працюють і в розлуці.
Як це виглядає в житті
- Діти можуть злитися на того, хто далеко, або ідеалізувати його.
- Малюки можуть «забувати» і соромитися при зустрічі.
- Дорослий поруч перевантажений.
- Розмови по відео стають формальними: «як справи — нормально».
- Возз’єднання буває несподівано складним.
Що робити
Для зв’язку
- Регулярність. Краще коротко, але в один і той самий час — передбачуваність заспокоює.
- Спільні справи онлайн. Читати казку, грати в гру, дивитися мультик «разом».
- Матеріальні нагадування. Фото на видноті, річ тата чи мами, листи, посилки.
- Голосові перед сном для малюків.
- Залучення в буденне. Показати малюнок, розповісти про оцінку, порадитися.
Для того, хто поруч з дітьми
- Дбайте про себе. Ваш ресурс — це ресурс дітей.
- Говоріть з дітьми про того, хто далеко. «Тато сьогодні думав про тебе».
- Просіть допомоги в рідних, друзів, громади.
Для всієї родини
- Спільні ритуали на відстані. Недільний дзвінок, однакова страва на свято. Більше ідей — «Як створити сімейні традиції?».
- Готуйтеся до зустрічей. Діти можуть спершу соромитися — дайте час.
Якщо один із батьків на службі — читайте «Як підтримувати сімейні стосунки під час служби?».
Часті запитання
Як підтримувати зв’язок з малюком, який ще не говорить?
Відео з піснями й казками, фото на видноті, голос тата чи мами в записі перед сном. Малюки пам’ятають голоси й обличчя, якщо їх регулярно бачать і чують.
Дитина не хоче говорити по відео. Що робити?
Не змушуйте. Спробуйте інші формати: спільна гра онлайн, показати іграшку, коротке голосове. Іноді діти так висловлюють сум від розлуки.
Джерела
- Lester, P., Peterson, K., Reeves, J., Knauss, L., Glover, D., Mogil, C. та ін. (2010). The long war and parental combat deployment: Effects on military children and at-home spouses. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 49(4), 310–320. doi:10.1016/j.jaac.2010.01.003
- Masten, A. S., & Narayan, A. J. (2012). Child development in the context of disaster, war, and terrorism: Pathways of risk and resilience. Annual Review of Psychology, 63, 227–257. doi:10.1146/annurev-psych-120710-100356
Evidence-based · Human-centered · Practical — як ми пишемо і перевіряємо матеріали.
Стаття має освітній характер і не замінює консультації фахівця. Ми цитуємо першоджерела й оновлюємо текст, коли з’являються нові дані. Помітили неточність? Напишіть нам — див. редакційну політику.
