Інтимність після пологів: що нормально і як повернути близькість
Після народження дитини інтимне життя змінюється майже в усіх пар. Систематичний огляд досліджень показує, що нормально, а коли варто звернутися до лікаря.
Після пологів частота сексу і бажання знижуються майже в усіх пар — це нормально. Систематичний огляд Шади Джавед-Вессель і Елізабет Севік показав: більшість пар відновлюють статеве життя в перші місяці, але зниження бажання, біль чи втома можуть тривати довше. Восьмирічне дослідження Браяна Досса з колегами додає: якість стосунків після народження першої дитини в середньому знижується, тож зусилля для близькості в цей період особливо важливі.
- Зниження бажання після пологів — нормальне й поширене явище.
- Відновлення має свій темп; біль під час сексу — привід звернутися до лікаря.
- Близькість — це не лише секс: дотики, розмови, турбота теж важать.
Дитині три місяці. Ви втомлені, тіло ще відновлюється, вночі — годування. Партнер обережно натякає на близькість, а у вас — ніякого бажання і почуття провини. Чи все гаразд?
Що кажуть дослідження
Шада Джавед-Вессель і Елізабет Севік проаналізували десятки досліджень сексуального життя під час вагітності й після пологів 1. Висновки:
- частота сексу знижується вже під час вагітності, особливо в третьому триместрі;
- після пологів більшість пар відновлюють статеве життя протягом перших місяців, але темп дуже різний;
- зниження бажання, сухість, біль і втома можуть тривати довше — особливо при грудному вигодовуванні.
Браян Досс і колеги вісім років спостерігали пари 2. Після народження першої дитини якість стосунків у середньому знижувалася помітніше, ніж у бездітних пар. Втома, нові ролі й менше часу вдвох — серед причин.
Як це виглядає в житті
Жінка може відчувати себе «перетрогнутою»: дитина весь час на руках, тіло не належить їй. Чоловік може почуватися відкинутим і зайвим. Обоє мовчать, щоб не образити, — і віддаляються. Додатково тиснуть міфи: «через шість тижнів усе має бути як раніше».
Що робити
- Говоріть чесно. «Мені зараз не хочеться, і це не про тебе» знімає багато напруги.
- Розширте поняття близькості. Обійми, масаж, поцілунки, розмови — без очікування сексу.
- Діліть нічні чергування. Сон — один з найкращих «афродизіаків». Про це — стаття «Сон батьків».
- Не поспішайте. Немає «правильного» терміну. Відновлення — процес.
- Біль — привід до лікаря. Біль під час сексу після пологів поширений, але його можна лікувати.
- Стежте за настроєм. Відсутність бажання разом із пригніченістю, тривогою, сльозами може бути ознакою післяпологової депресії — у жінок і в чоловіків.
Часті запитання
Коли можна відновлювати статеве життя?
Зазвичай лікарі радять зачекати, поки тіло відновиться, і орієнтуватися на огляд після пологів. Але медичний «дозвіл» не означає, що ви мусите бути готові. Важить ваше самопочуття.
Бажання немає вже рік. Це нормально?
Зниження бажання може триматися довго, особливо під час грудного вигодовування, при недосипанні чи післяпологовій депресії. Варто поговорити з гінекологом і, можливо, психологом.
Джерела
- Jawed-Wessel, S., & Sevick, E. (2017). The impact of pregnancy and childbirth on sexual behaviors: A systematic review. The Journal of Sex Research, 54(4–5), 411–423. doi:10.1080/00224499.2016.1274715
- Doss, B. D., Rhoades, G. K., Stanley, S. M., & Markman, H. J. (2009). The effect of the transition to parenthood on relationship quality: An 8-year prospective study. Journal of Personality and Social Psychology, 96(3), 601–619. doi:10.1037/a0013969
Evidence-based · Human-centered · Practical — як ми пишемо і перевіряємо матеріали.
Стаття має освітній характер і не замінює консультації фахівця. Ми цитуємо першоджерела й оновлюємо текст, коли з’являються нові дані. Помітили неточність? Напишіть нам — див. редакційну політику.
