Коли поступки у стосунках допомагають, а коли шкодять?
Чи варто постійно поступатися заради партнера? Що кажуть дослідження про жертви у стосунках, мотиви поступок і межу між турботою і самозреченням.
Готовність поступитися заради партнера пов’язана з міцнішими стосунками, але важать мотиви. Дослідження Пола ван Ланге з колегами показало, що готовність жертвувати пов’язана з відданістю і довготривалістю стосунків. А Емілі Імпетт, Шеллі Ґейбл і Летиція Пепло виявили: поступки з бажання зробити партнеру приємне корисні, а поступки, щоб уникнути конфлікту, шкодять і людині, і стосункам.
- Готовність поступатися — ознака відданості і чинник стабільності стосунків.
- Поступки «щоб уникнути сварки» пов’язані з гіршим самопочуттям і задоволенням.
- Самопожертва має бути взаємною, інакше перетворюється на самозречення.
Вона відмовилася від роботи мрії, бо чоловіку запропонували посаду в іншому місті. Він щовихідних їздить до її батьків, хоча хотів би відпочити. Чи це любов — чи шлях до образи?
Що кажуть дослідження
Пол ван Ланге, Керил Расбулт і колеги вивчали готовність жертвувати заради партнера — відмовлятися від власних бажань на користь стосунків 2. Що сильніша відданість стосункам, то більша готовність поступатися. А готовність поступатися, своєю чергою, була пов’язана з вищим задоволенням і з тим, що стосунки тривали довше.
Емілі Імпетт, Шеллі Ґейбл і Летиція Пепло подивилися глибше — на мотиви 1. Пари щодня записували свої поступки. Коли людина поступалася, щоб зробити приємне партнерові чи наблизитися до нього, це було пов’язане з кращим самопочуттям і задоволенням стосунками. Коли ж поступалася, щоб уникнути конфлікту чи невдоволення партнера, — з гіршим настроєм, більшою кількістю конфліктів і з часом нижчим задоволенням.
Як це виглядає в житті
Здорові поступки:
- «Я піду з тобою на цей концерт, бо мені приємно бачити тебе щасливим».
- По черзі обирати, куди їхати у відпустку.
- Взяти на себе більше, поки партнер у кризі.
Шкідливі поступки:
- Постійно мовчати, щоб «не було гірше».
- Відмовлятися від усього свого заради миру.
- Поступатися лише одному з партнерів.
Що робити
- Перевіряйте мотив. «Я роблю це з любові — чи зі страху?»
- Слідкуйте за балансом. Чи поступається партнер теж?
- Говоріть про свої потреби. Невисловлене бажання не можна врахувати.
- Не відмовляйтеся від себе повністю. Друзі, інтереси, мрії мають залишатися.
- Тримайте межі. Про це — у статті «Що таке особисті кордони у парі?».
Часті запитання
Як зрозуміти, що я жертвую забагато?
Ознаки: постійне відчуття образи, втрата власних інтересів і друзів, страх сказати «ні», відчуття, що поступаєтеся лише ви. Це сигнал поговорити про баланс.
Чи погано поступатися, щоб уникнути сварки?
Іноді це розумно. Але якщо це стає правилом, невисловлені потреби накопичуються. Краще чесно сказати, чого ви хочете, і шукати компроміс.
Джерела
- Impett, E. A., Gable, S. L., & Peplau, L. A. (2005). Giving up and giving in: The costs and benefits of daily sacrifice in intimate relationships. Journal of Personality and Social Psychology, 89(3), 327–344. doi:10.1037/0022-3514.89.3.327
- Van Lange, P. A. M., Rusbult, C. E., Drigotas, S. M., Arriaga, X. B. та ін. (1997). Willingness to sacrifice in close relationships. Journal of Personality and Social Psychology, 72(6), 1373–1395. doi:10.1037/0022-3514.72.6.1373
Evidence-based · Human-centered · Practical — як ми пишемо і перевіряємо матеріали.
Стаття має освітній характер і не замінює консультації фахівця. Ми цитуємо першоджерела й оновлюємо текст, коли з’являються нові дані. Помітили неточність? Напишіть нам — див. редакційну політику.