Як часто пари займаються сексом і чи впливає це на щастя?
Чи існує «норма» сексу в парі? Що показали дослідження: з якою частотою пари найщасливіші, чому секс у світі стає рідшим і що важливіше за кількість.
Норми частоти сексу не існує, але дослідження показують цікаву закономірність. Емі Мюїз, Ульріх Шиммак і Емілі Імпетт виявили, що пари, які займаються сексом приблизно раз на тиждень, у середньому щасливіші за тих, хто робить це рідше, а частіше вже не дає додаткового щастя. Джин Твенґе з колегами показали, що загалом дорослі сьогодні займаються сексом рідше, ніж кілька десятиліть тому.
- Зв’язок між сексом і щастям є, але після «раз на тиждень» він вирівнюється.
- Частота сексу в суспільстві зменшується, особливо серед молоді та подружжя.
- Важливіша за кількість — якість близькості і узгодженість бажань партнерів.
«А як часто це буває в інших?» — питання, яке мало хто ставить вголос, але багато хто ставить собі. Чи існує «правильна» частота сексу для щасливої пари?
Що кажуть дослідження
Емі Мюїз, Ульріх Шиммак і Емілі Імпетт проаналізували дані понад 30 тисяч американців, зібрані за кілька десятиліть 1. У людей у стосунках частота сексу була пов’язана з благополуччям — до певної межі. Ті, хто займався сексом приблизно раз на тиждень, були щасливішими за тих, хто рідше. Але частіше за раз на тиждень додаткового приросту щастя дослідники не знайшли.
Джин Твенґе, Раян Шерман і Брук Веллс показали, що американці на початку 2010-х займалися сексом приблизно на дев’ять разів на рік рідше, ніж наприкінці 1990-х 2. Зниження було помітнішим серед одружених. Серед можливих причин дослідники називають втому, стрес, роботу і розваги, що конкурують за вільний час.
Як це виглядає в житті
- Після народження дітей частота сексу зазвичай падає — це нормально.
- Стрес, недосипання і війна суттєво впливають на бажання.
- Партнери майже завжди трохи різняться за рівнем бажання.
- Пари порівнюють себе з міфічною «нормою» і почуваються невдахами.
Що робити
- Не порівнюйте себе з іншими. Орієнтуйтеся на те, чи задоволені ви обоє.
- Говоріть про бажання. Як це робити — у статті «Як говорити з партнером про секс?».
- Плекайте близькість поза ліжком. Дотики, обійми, ніжність без «обов’язкового продовження».
- Знайдіть час. Іноді запланована близькість — не менш цінна, ніж спонтанна.
- Зверніться по допомогу, якщо сексуальне життя зникло і це засмучує когось із вас.
Часті запитання
Скільки разів на тиждень — це нормально?
Єдиної норми немає. Частота залежить від віку, здоров’я, тривалості стосунків, дітей, стресу. Проблема не в числі, а в тому, чи влаштовує воно обох.
Що робити, якщо в партнерів різне бажання?
Це дуже поширено. Допомагає чесна розмова без звинувачень, пошук компромісів і уваги до інших форм близькості. Якщо різниця болісна, варто звернутися до сексолога чи терапевта для пар.
Джерела
- Muise, A., Schimmack, U., & Impett, E. A. (2016). Sexual Frequency Predicts Greater Well-Being, But More is Not Always Better. Social Psychological and Personality Science, 7(4), 295–302. doi:10.1177/1948550615616462
- Twenge, J. M., Sherman, R. A., & Wells, B. E. (2017). Declines in Sexual Frequency among American Adults, 1989–2014. Archives of Sexual Behavior, 46(8), 2389–2401. doi:10.1007/s10508-017-0953-1
Evidence-based · Human-centered · Practical — як ми пишемо і перевіряємо матеріали.
Стаття має освітній характер і не замінює консультації фахівця. Ми цитуємо першоджерела й оновлюємо текст, коли з’являються нові дані. Помітили неточність? Напишіть нам — див. редакційну політику.
