Як розвивається самоконтроль у дитини?
Чому самоконтроль у дитинстві передбачає здоров’я і добробут у дорослому віці, як розвиваються виконавчі функції і що допомагає їх тренувати.
Самоконтроль у дитинстві — один із найсильніших чинників успіху в дорослому житті. Дослідження Террі Моффітт з колегами, яке простежило понад тисячу новозеландців від народження до 32 років, показало: що кращий самоконтроль у дитинстві, то кращі здоров’я, фінанси і менше правопорушень у дорослому віці. Адель Даймонд і Кетлін Лі виявили, що виконавчі функції, на яких тримається самоконтроль, можна тренувати.
- Самоконтроль у дитинстві передбачає здоров’я, добробут і безпеку в дорослому віці.
- Самоконтроль розвивається поступово і остаточно дозріває лише після 20 років.
- Гра, рух, музика і спеціальні програми допомагають розвивати виконавчі функції.
П’ятирічний син не може дочекатися своєї черги, хапає чужі іграшки, кричить, коли щось не так. Чи це характер — чи навичка, яку ще можна розвинути?
Що кажуть дослідження
Данідінське дослідження — одне з найдовших досліджень розвитку людини. Террі Моффітт, Луїза Арсено, Джей Белскі та колеги простежили понад тисячу людей, народжених у новозеландському місті Данідін у 1972–1973 роках, від народження до 32 років 1. Самоконтроль оцінювали в дитинстві за спостереженнями вчителів, батьків, дослідників і самих дітей. Діти з кращим самоконтролем у дорослому віці мали краще фізичне здоров’я, менше залежностей, кращі фінанси і менше правопорушень. Ефект зберігався навіть з урахуванням інтелекту і соціального походження. Важливо: діти, чий самоконтроль покращувався з віком, теж мали кращі результати.
Адель Даймонд і Кетлін Лі переглянули дослідження програм, які розвивають виконавчі функції — робочу пам’ять, гнучкість мислення і гальмування імпульсів — у дітей 4–12 років 2. Ефективними були комп’ютерні тренування, деякі шкільні програми, бойові мистецтва, вправи на усвідомленість, спорт. Найбільше виграли діти з найслабшими виконавчими функціями на старті. Найкраще працювали заняття, які поступово ускладнювалися і приносили дітям радість.
Як це виглядає в житті
- Дошкільнята: важко чекати, ділитися, зупинитися.
- Молодші школярі: можуть сидіти на уроці, але швидко втомлюються.
- Підлітки: знають правила, але в моменті емоції перемагають.
- Втома, голод, стрес погіршують самоконтроль у будь-якому віці.
Що робити
- Грайте в ігри з правилами. «Море хвилюється раз», «Світлофор», настільні ігри.
- Займайтеся музикою, танцями, спортом. Вони тренують гальмування імпульсів.
- Розвивайте рольову гру. Діти, які грають у «лікарню» чи «магазин», вчаться дотримуватися ролі.
- Допомагайте називати почуття. Про це — «Емоційний коучинг».
- Будьте прикладом. Діти вчаться самоконтролю, спостерігаючи за дорослими.
- Очікуйте відповідно до віку. Не вимагайте від трирічного терпіння дорослого.
Часті запитання
У якому віці діти вміють себе контролювати?
Самоконтроль розвивається поступово: дворічні майже не можуть чекати, п’ятирічні вже можуть трохи, підлітки — значно краще, але ще не як дорослі. Очікування мають відповідати віку.
Як розвивати самоконтроль у дитини?
Ігри з правилами («Море хвилюється», «Тиха-голосна»), рольові ігри, музика, спорт, танці, ігри на чергування. Також — передбачуваний розпорядок і допомога у висловленні почуттів.
Джерела
- Moffitt, T. E., Arseneault, L., Belsky, D., Dickson, N. та ін. (2011). A gradient of childhood self-control predicts health, wealth, and public safety. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(7), 2693–2698. doi:10.1073/pnas.1010076108
- Diamond, A., & Lee, K. (2011). Interventions Shown to Aid Executive Function Development in Children 4 to 12 Years Old. Science, 333(6045), 959–964. doi:10.1126/science.1204529
Evidence-based · Human-centered · Practical — як ми пишемо і перевіряємо матеріали.
Стаття має освітній характер і не замінює консультації фахівця. Ми цитуємо першоджерела й оновлюємо текст, коли з’являються нові дані. Помітили неточність? Напишіть нам — див. редакційну політику.
